Как развить свое торговое мышление с помощью дыхания?

“В своей последней позиции я вошел в рынок слишком большим количеством капитала – отныне я определенно не собираюсь делать этого!” – сказал себе тихо Бен. – “Я отдал назад слишком много прибыли, и на этот раз я собираюсь действительно отработать каждый пункт, который я потерял до этого”. Бена окутывали опасения, волнение было ощутимым.

В процессе торговли Бен продолжал удерживать свою позицию после того, как цена прошла уровень тейк профит, зная, что она какое-то время продолжит движение в его пользу. Как только цена продолжала двигаться в его пользу, Бен чувствовал прилив адреналина по своим венам. По мере того, как цена двигалась и далее в его пользу, он начал ощущать легкое головокружение. Бен был взбудоражен, он думал: “Я получу огромную прибыль, теперь я им покажу!”.

Именно в это время цена развернулась и быстро стала двигаться против него, быстрее, чем он мог себе это представить. Сперва Бен не паниковал, он помнил, что на рынках присутствуют приливы и отливы, и считал, что цена, возможно, развернется в ближайшее время. Но этого не произошло. Она продолжала идти все дальше и дальше против него, пока он, наконец, не осознал, что позволил еще одной крупной прибыльной позиции превратиться в убыточную. Он в очередной раз навредил самому себе. Бену стало стыдно и неловко: “Как я мог позволить этому снова случиться?”.

Эмоции могут легко превзойти рациональность

Почему Бен повторил свою ошибку? Как он развил в себе мышление, которое способствовало выполнению им тех же ошибок снова и снова? Если говорить объективно, то легко можно было бы сказать, что он просто отклонился от своего торгового плана и был недисциплинированным. Однако это предположение не учитывает более важный и более глубокий факт, что люди руководствуются своими эмоциями.

Наши эмоции диктуют нам, как и чем думать. В случае с Беном вместо должного эмоционального состояния, согласно которому он должен был зафиксировать очевидную прибыль, когда она была доступна, им овладели более интенсивные эмоции страха и жадности. То есть страх упустить возможность и жадность, когда вы просто хотите еще и еще. Поскольку страх и жадность стали все больше овладевать им, его мыслительными процессами и, в конечном итоге, его действиями, что он стал настолько зависим от них, его рациональная торговая способность с течение времени была полностью уничтожена.

Как и многие другие трейдеры, Бен еще не развил в себе умственные способности контролировать свои эмоции, открыв позицию и наблюдая за разворотом событий. В результате, человек, возомнивший себя всемогущим, стал одержим более примитивными процессами человеческого разума. Излишне говорить, что торговый план Бена не содержал какого-либо плана по управлению своими эмоциями – это очень распространенная ошибка среди трейдеров. И пока Бен (и вы, и многие другие трейдеры) не научится контролировать свои эмоции, чтобы торговать рационально и логически, он будет продолжать повторять те же ошибки и в результате терять свои деньги.

Будьте в курсе работы вашего мышления в процессе вашей торговли

Первым шагом к развитию пиковой производительности своего торгового мышления является поддержание осведомленности о вашей эмоциональной природе трейдера. Чтобы лучше понять это, давайте более глубоко обсудим то, что случилось с Беном.

То, что испытал Бен, было результатом торговли, основанной на неконтролируемом и крайне эмоциональном мышлении. Он не знал, что его мозговые области, отвечающие за примитивное мышление и делающие его чрезмерно эмоциональным, срабатывали, как только он открывал позицию. Переход от рационального и логического мышления в более примитивное мышление, осуществляемое во время реакции на стресс, часто очень малозаметен и труден для обнаружения, особенно в процессе торговли. Вы даже не замечаете того, как это происходит, поскольку вы не готовы к этому и не имеете плана и не знаете, как противодействовать этому. В результате, в момент открытия позиций, мышление Бена становится примитивной охотой на хищника и отходит от рациональности и планирования.

В процессе торговли Бен становится крупной добычей и он не будет довольствоваться чем-то меньшим. Как мы уже знаем, Бен, пребывая в эмоциональном ступоре, снова потерял деньги. Наиболее сложным аспектом всего этого было то, что эти же самые тенденции быть лучшим и преследовать крупного хищника помогли Бену также и во многих других областях его жизни, в частности, в его карьере, не связанной с трейдингом. Но он начал осознавать, что эти черты и тенденции на самом деле работали против него в трейдинге. Но почему? Главным образом, потому что такими чертами, которые приводят к долгосрочному успеху на рынке, являются терпение, спокойствие, рациональное поведение и неподвластность эмоциям, несмотря на то, что на рынке постоянно присутствует соблазн. Если выразится проще, не достаточно просто открыть ордер.

Объективно глядя со стороны, Бен был явно жадным и боялся фиксировать прибыль, потому что думал, что получит бо́льшее ее количество. Но что касается Бена и, очень вероятно, что и вас, когда вы находитесь в разгаре торговли, вы позволяете своему разуму перейти из режима рациональности в режим примитивного эмоционального мышления, откуда практически невозможно повернуть назад. Таким образом, главный аспект состоит в том, чтобы в первую очередь не позволить себе пересечь этот психический порог.

Как успокоить свой разум с помощью своего тела

Большая ошибка, которую часто допускают трейдеры в попытке исправить свои умственные торговые проблемы – это сосредоточение исключительно на мышлении. На протяжении столетий люди пытались изолировать психологические проблемы от соматических. Тем не менее, это неверно. Современная западная наука пришла к выводу, что невозможно разделить разум от тела. Наш разум (следовательно, эмоции) и тело, по существу, слились воедино: они нераздельны.

Чего не знал Бен, и чего, вероятно, не знаете вы, это то, что, просто изменив способ своего дыхания, вы очень сильно можете повлиять на ваше мышление в процессе торговли и помочь откорректировать его. Развивая диафрагмальное дыхание, вы можете сильно влиять на стресс и даже предотвратить свой мозг от попадания в режим борьбы, когда вы пересекаете порог перехода из рациональности к чрезмерной эмоциональной торговле.

Википедия говорит следующее: В соответствии с данными консультационного центра Техасского университета и центра психического здоровья, диафрагмальное дыхание позволяет осуществлять нормальный вдох и выдох, максимально увеличивая количество кислорода, поступающего в кровоток. Это способ прерывания режима борьбы и запуска нормальной реакции релаксации тела.

Диафрагмальное дыхание – это когда вы глубоко дышите, задействуя диафрагму. Этот вид дыхания характеризуется расширением живота в момент вдоха, а не груди. Многие люди считают, что этот вид дыхания является более физиологичным, и, очевидно, также имеет явные преимущества в управлении своим мышлением.

Чтобы вы правильно поняли: я не говорю о том, что диафрагмальное дыхание решит все ваши проблемы с торговлей и, тем более, не говорю, что это даст вам превосходное торговое мышление. Я просто говорю, что это очень ценный инструмент, на который вы должны обратить свое внимание, чтобы помочь себе управлять торговым мышлением в процессе трейдинга. Это может помочь вам сохранять рациональность и спокойствие, вместо того чтобы торговать на эмоциях и чрезмерно привязываться к торговле. Данная техника дыхания будет хорошим дополнением к общему плану развития торговли и мастерства в отношении эффективной торговой стратегии. Таким образом, я рекомендую вам больше узнать об этом и начать применять на практике в процессе своей работы на рынке, и даже применять в то время, когда вы не торгуете.

http://forum.tradelikeapro.ru/v-pomoshch-treyderu/4/nil-fuller-kak-razvit-maksimalnuyu-proizvoditelnost-svoego-torgovogo-myshleniya/16606/